엔도르핀(엔돌핀)

엔도르핀(엔돌핀)은 내분비계에서 분비되어 생체 내에 있음을 알리는 영어 단어인 endogenous morphine에서 유래된 것으로, 내적인 미소를 의미하는 endogenous와 진통제 작용을 보이는 Morphine을 합성한 것입니다. 즉 엔도르핀은 진통 작용을 가지며, 내분비계에서 분비되어 생체 내에서 작용합니다.

엔도르핀은 뇌의 내인지질 배양계에 존재하는 신경전달물질로, 기쁨과 행복감을 유발합니다. 이는 모든 인간의 욕구를 충족시키는 대가로 대체하기 때문입니다. 엔도르핀은 기존 존재하는 뇌에서 발산할 수 있는 호르몬의 양으로 일관되게 분비됩니다.

 

 

엔도르핀은 아미노산에서 생산되며, 뇌하수체에서 분비됩니다. 엔도르핀 분비의 대부분은 체계적인 동작을 유도하기 위한 목표 위해 분비됩니다. 엔도르핀과 행복감 엔도르핀은 음식이나 성적 활동, 도전적인 상황과 같은 감각적 자극에 대한 대가로 내분비계에서 분비됩니다. 인간에게 기쁨을 유발하는 물질일 뿐만 아니라, 스트레스를 완화하고 우울감 및 불안감을 줄일 수도 있습니다.

 

엔도르핀과 운동과 음식

운동을 하면 우리 몸은 엔도르핀을 분비하게 되어 행복감과 스트레스 해소, 우울증 완화에 도움을 줍니다. 이러한 이유로 운동은 우리 몸과 마음에 좋은 영향을 주는 것으로 알려져 있습니다. 운동 후에는 세포 수송체가 생산되거나, 대사 발전체 및 효소도 변화하며, 혈류 변화가 생기는 것으로 알려져 있습니다. 운동 후에는 생동감이 느껴지게 되고, 우리 몸과 마음에 좋은 영향을 줍니다. 또한, 운동은 면역력을 향상시키고, 혈압을 낮추고, 신체 기능을 강화시키는 등의 다양한 효과를 가지고 있습니다.

엔도르핀은 대체로 긍정적인 감정을 유발하는데, 우리가 좋아하는 음식을 먹을 때도 뇌에서 엔도르핀이 분비됩니다. 이러한 이유로 우리는 스트레스를 풀거나 기분을 전환시키기 위해 자주 음식을 찾게 됩니다. 특히, 당도가 높거나 지방 함량이 많은 음식은 매우 맛이 좋아서 뇌에서 더 많은 엔도르핀이 분비됩니다. 이러한 식습관은 과식, 비만, 당뇨병 등의 건강 문제로 이어질 수 있으므로, 건강한 음식 선택이 매우 중요합니다.

 

엔도르핀을 증가시키는 법

엔도르핀은 운동과 음식 이외에도 감사하는 마음을 가졌을 때도 나타납니다. 누군가에게 도움이 되거나 받는 순간에 보수계의 편도체가 자극을 받아 엔도르핀이나 도파민을 분비하도록 움직인다. 우리 주변의 사람들과의 관계를 개선하고, 감사의 마음으로 살아가는 것이 엔도르핀을 증가시키는 좋은 방법이 될 수 있습니다.

 

엔도르핀의 효능

엔도르핀은 불편한 감정을 관리하고, 고통 전달, 호흡, 운동, 뇌하수체 호르몬 분비, 감정에 관련된 뇌의 영역에서 높은 농도로 발견됩니다. 스트레스를 많이 받게 될수록 혈액과 뇌의 엔도르핀 농도가 높아지고, 동시에 고통을 느끼는 임계점도 상승한다는 실험 결과가 있습니다. 이러한 효능으로 우울증, 불안증, 아픔적 고통을 앓는 환자들의 세포수송에도 활용이 가능합니다.

 

엔도르핀은 인간에게 기쁨과 행복감을 선사하며, 스트레스를 완화하고 우울감 및 불안감을 줄일 수 있습니다. 식습관, 운동 및 세포수송 등과 엮이며, 우리 생활의 다양한 영역에 적용됩니다. 엔도르핀의 분비를 증가시키기 위해 행복한 활동을 지속적으로 수행하는 것이 중요합니다.